Série de vidéos éducatives sur les traumatismes : L’auto‑prise en charge : Une approche sensible aux traumatismes
Développer des pratiques d’auto‑prise en charge, ça favorise le mieux‑être et ça sécurise. Cette vidéo vous donnera des pistes de réflexion qui vous permettront de découvrir les pratiques d’auto‑prise en charge qui vous conviennent le mieux. Après cette vidéo, il vous sera peut‑être utile de regarder la vidéo Découvrir sa résilience, que vous trouverez tout en bas.
N’hésitez pas à revoir cette vidéo quand bon vous semble; elle vous sera peut‑être particulièrement utile en période de stress.
Fiche de travail : Développer des pratiques d’auto‑prise en charge (exercice facultatif)
Cette fiche de travail vous aidera peut‑être à trouver des pratiques d’auto‑prise en charge. Elle sert de complément aux sections intitulées « L’auto‑prise en charge, c’est quoi? », « Comment trouver ce qui fonctionne pour moi? » et « Suggestions de pratiques d’auto‑prise en charge ».
Video: Self-Care: A Trauma-Sensitive Approach
Voici quelques suggestions de lectures complémentaires :
Healing the fragmented selves of trauma survivors: Overcoming internal self-alienation, de Janina Fisher
Transform your boundaries, de Sarri Gilman
Peace is every step: The path of mindfulness in everyday life, de Thich Nhat Hanh
Waking the tiger: Healing trauma: The innate capacity to transform overwhelming experiences, de Peter Levine et Anne Frederick
Growing beyond survival: A self-help toolkit for managing traumatic stress, d’Elizabeth Vermilyea
Découvrir sa résilience (vidéo facultative)
9 minutes
Cette vidéo facultative vous aidera peut‑être à trouver dans votre vie des sources et des expériences qui vous apporteront de la force et de la résilience, à identifier les particularités de ces expériences et à établir un plan pour faire remonter ces expériences quand vous en avez besoin.
Voici quelques suggestions de lectures complémentaires :
How nature helps us heal, de Leif Hass
Trauma and recovery: The aftermath of violence – from domestic abuse to political terror, de Judith Herman
Adolescent spirituality and resilience: Theory, research, and educational practices, de Sangwon Kim et Giselle B. Esquivel
Trauma in early childhood: Empirical evidence and clinical implications, d’Alicia F. Lieberman et collaborateurs
The role of creativity in models of resilience: Theoretical exploration and practical applications, d’Einat S. Metzel et Malissa A. Morrell
Transforming trauma: Resilience and healing through our connections with animals, de Philip Tedeschi et Molly Anne Jenkins
The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma, de Bessel van der Kolk
Ces vidéos visent à donner des informations de nature générale, et non des conseils. Consultez un professionnel compétent en présence d’une situation particulière.